Buenas,
Hace unos cuantos años (4-6 años) era una persona que tenia una gran velocidad y bastante resistencia, cuando jugaba a fútbol con los amigos (fútbol sala o fútbol 7) yo solo era capaz de ocupar toda la banda, pero es que ahora que solamente tengo 24 años he perdido mucha velocidad y mi resistencia es nula.
He decidido apuntarme a un gimnasio e ir 3 veces a la semana, me han hecho una rutina para ganar musculo pero claro no creo que yendo al gimnasio consiga esa velocidad y resistencia que tenia antes por lo que he decidido ir a correr 2 veces a la semana (un día gimnasio y otro dia ir a correr).
Os queria preguntar si me podeis recomendar ejercicios para cuando vaya a correr para recuperar esa velocidad que tenia antes (doy por hecho que la resistencia mientras vaya a correr ira volviendo sola).
Gracias!!
Hace unos cuantos años (4-6 años) era una persona que tenia una gran velocidad y bastante resistencia, cuando jugaba a fútbol con los amigos (fútbol sala o fútbol 7) yo solo era capaz de ocupar toda la banda, pero es que ahora que solamente tengo 24 años he perdido mucha velocidad y mi resistencia es nula.
He decidido apuntarme a un gimnasio e ir 3 veces a la semana, me han hecho una rutina para ganar musculo pero claro no creo que yendo al gimnasio consiga esa velocidad y resistencia que tenia antes por lo que he decidido ir a correr 2 veces a la semana (un día gimnasio y otro dia ir a correr).
Os queria preguntar si me podeis recomendar ejercicios para cuando vaya a correr para recuperar esa velocidad que tenia antes (doy por hecho que la resistencia mientras vaya a correr ira volviendo sola).
Gracias!!